Nos besoins
Pour devenir des adultes épanouis, équilibrés, bébé nous avons besoin d’attention, d’appartenance, d’amour, d’écoute et de liberté.
Enfant, nous avons aussi besoin d’exprimer nos émotions, donc d’avoir du soutien, de l’écoute. Il nous est nécessaire d’avoir un espace bienveillant et suffisamment sécurisant pour surmonter les difficultés.
Plus grand, encore, nous avons besoin de la présence d’adultes attentionnés et bienveillants pour développer notre intelligence relationnelle, notre faculté à se mettre en lien avec les autres.
C’est aux adultes d’accompagner l’enfant, sans que celui-ci ne craigne d’être jugé, rejeté.
Il apprend ainsi que les moments de stress sont temporaires et que les difficultés peuvent être gérées.
Dans un système dysfonctionnel
Mais dans un système familial défaillant cela ne se passe pas comme cela.
Si pour une raison ou une autre (image sociale excessive, déficit d’amour ou de joie, dépression, angoisses, manque de communication, parentification ou au contraire infantilisation, violences verbales ou physiques, …) l’environnement familial est dysfonctionnel, l’enfant ne peut pas se sentir en sécurité dans son milieu, son stress dépasse ces capacités psychiques.
Il va mettre en place une stratégie, une adaptation pour continuer à évoluer dans sa famille.
Il faut bien comprendre que c’est un besoin physiologique voir même biologique, nos systèmes nerveux sont ainsi faits que nous sommes des êtres de lien et il nous est primordial, vital de sauvegarder à tout prix le lien d’attachement.
Les enfants n’ont pas la capacité psychique à réguler, tolérer les charges émotionnelles, alors ils s’adaptent à leur environnement et les rôles vont s’inversés.
L’enfant va prendre en charge l’émotionnel, les angoisses de ses figures d’attachement, il rentre dans un schéma de soumission, il cherche à plaire pour ne pas augmenter la tension familiale. Ce qui développe chez l’enfant un sentiment d’insécurité du au manque d’amour, de sécurité émotionnelle, au manque d’écoute et d’attention.
Inconsciemment, l’enfant développe des croyances du style : si je montre mes vrais sentiments, il y aura des jugements,… la vie est dangereuse, je dois faire très attention, le moindre faux pas, peut tout faire exploser…je dois faire le clown, le bout en train pour amener de la joie chez moi…etc
Il apprend à mettre ses propres besoins en arrière plan. D’ou un conflit interne entre ses propres besoins et répondre aux attentes de son environnement.
Arielle Schwarts, spécialiste des traumas de l’enfance, prend l’image d’un conducteur qui appuierai en même temps sur la pédale de l’accélérateur et celle du frein.
Et c’est ainsi qu’adulte, on devient perfectionniste pour ne pas décevoir, on cherche à tout prix à faire plaisir pour se faire aimer, on ne pose aucunes limites par peur des conflits, on répond aux besoins des autres jusqu’à aller au burn-out, on ne se sent jamais compris…
Il faut bien comprendre que cette manière de fonctionner enfant, s’adapter, éteindre ses émotions… était une manière de se mettre en sécurité, cela nous a aidé dans un premier temps, que c’est biologiquement une adaptation de notre système nerveux.
Le problème en devenant adulte, c’est que ces comportements ne sont plus adaptés, nous avez appris à ne pas, ne plus nous écoutez.
De nombreux spécialistes parle très bien de cette déconnexion avec soi-même qui a un impact sur notre identité, nos émotions, notre physiologie, nos comportements et bien évidemment sur nos relations, notamment Stephen Porges avec la Théorie polyvagale. Au delà des explications du système nerveux, Mr Porges parle du concept de neuroception, therme employé pour décrire comment l’enfant capte l’énergie d’une personne, c’est au delà du conscient, c’est vraiment physiologique.
Reprendre confiance
La bonne nouvelle, c’est que cela n’est pas une fatalité !
Vous pouvez déjà dans un premier temps prendre conscience de vos schémas de répétition.
Dans un deuxième temps, il s’agit de rentrer en auto compassion pour l’enfant que vous avez été, depuis votre posture d’adulte aujourd’hui.
Vous n’avez pas eu le choix, votre adaptation a été bénéfique quoi que vous en pensiez, ces stratégies sont véritablement des stratégies de survies et aujourd’hui si vous êtes là en train de lire cet article c’est aussi et surtout grâce à cet enfant que vous avez été et qui a contourné du mieux qu’il a put les défaillances de son environnement.
« il y a en chacun de nous un mouvement spontané vers la connexion, la santé et la vitalité. Quels que puissent être le degré de retrait ou d’isolement que nous avons atteint, et la gravité des traumatismes que nous ayons subis, il y a en chacun de nous, à un niveau très profond, une force qui nous pousse vers la connexion et la guérison » Dr Laurence Heller ( Narm : Guérir les traumas développementaux)
On ne se débarrasse pas d’une stratégie de survie du jour au lendemain c’est un chemin, un chemin qui devra passé par plusieurs axes : le corporel, le système nerveux et l’aspect cognitif, émotionnel, relationnel.
Il est nécessaire de comprendre ce que vous avez vécu, de mettre des mots pour sortir du brouillard des angoisses, du stress. Identifier ces stratégies c’est primordial pour reprendre le contrôle de votre vie, reconnaître ce qui a été dysfonctionnels dans votre environnement et mettre de la conscience dessus permet déjà de prendre de la distance.
Vous reconnectez à vos ressources, votre élan vital, retrouver votre vitalité, c’est possible.
La nature, les pratiques d’écoute corporelles, marcher, respirer, aujourd’hui en tant qu’adulte, nous pouvons prendre la responsabilité et nous engager pour notre bien-être.
Si vous n’y arrivez pas seul, à la différence de l’enfant que vous étiez hier, vous pouvez demander de l’aide, de nombreux thérapeutes ont cette qualité de présence relationnelle, élément essentielle pour une réparation relationnelle, c’est un premier pas vers une nouvelle liberté d’être, Être soi, faire ensemble.
Sophie Grange
P .S. :
Si vous avez besoin d’aide dans votre démarche de mieux-être, pour retrouver confiance en vous, renouer avec votre valeur et gagner en joie de vivre , sachez que je peux vous accompagner, rendez-vous sur mon site : www.sophiegrange.com
