Dans une société qui valorise le dépassement de soi, la performance, la productivité , nous avons appris à ériger notre mental en maître absolu.
Enfant, l’école nous apprend à développer essentiellement notre intellect, retenir, comparer, être noté, performer.
Adulte, nous fixons des objectifs, nous repoussons nos limites, nous « tenons le coup ». Et puis il y a notre histoire familial qui infuse nos comportements.
Mais à quel prix ?
Lorsque l’esprit refuse de fléchir, lorsque nous refusons de lacher-prise, parfois, c’est le corps qui paie la facture de notre sur-régime mental.
Le piège de la « force d’esprit », de la performance
Avoir un mental d’acier est souvent perçu comme une qualité suprême. C’est ce qui permet de boucler un dossier important malgré la fatigue, de rester stoïque face à une situation de crise ou de continuer à avancer quand tout pousse à s’arrêter.
Le problème ? Ce mental puissant est un excellent anesthésiant.
Pour vous permettre de performer, votre cerveau sécrète des hormones de stress (cortisol, adrénaline) qui masquent temporairement la fatigue et la douleur. Vous n’avez pas moins mal, vous ressentez simplement moins les signaux. Mais ignorer un voyant d’alarme sur un tableau de bord n’a jamais empêché le moteur de surchauffer.
Quand le corps tire la sonnette d’alarme
Puisque le mental refuse d’écouter les chuchotements, le corps se met à crier. Ce coût invisible de la performance se manifeste par des symptômes que l’on qualifie souvent de « bénins », mais qui sont en réalité des appels à l’aide :
• Les tensions cuirassées : Des épaules qui remontent vers les oreilles, une mâchoire serrée la nuit, un dos verrouillé. Le corps se contracte pour « faire face ».
• Le système digestif en roue libre : Souvent appelé notre deuxième cerveau, le ventre est le premier récepteur de nos surcharges émotionnelles et nerveuses.
• Le syndrome des « maladies de vacances » : Vous tenez le coup pendant des mois, et dès le premier jour de repos, votre corps s’effondre (migraine, rhume carabiné, épuisement total). Le relâchement de la pression mentale laisse place à la réalité physique.
À terme, ce déni du corps mène tout droit au point de rupture : le burnout, la blessure physique ou la somatisation chronique.
L’approche psychocorporelle : restaurer l’alliance
En tant que thérapeute psychocorporelle, je reçois chaque jour des personnes piégées dans cette dynamique. Elles viennent me voir en me disant : « Mon corps ne suit plus », comme s’il s’agissait d’un outil défectueux, ou “je ne ressens rien”parce ce que l’on ne nous apprend pas à ressentir. On gère, on contrôle mais ressentir ce qui se passe fait souvent peur.
Mon rôle n’est pas de réparer cet outil, mais de vous aider à retrouver une écoute habitée de votre corps.
La thérapie psychocorporelle permet de :
1. Décoder les messages : Comprendre ce que votre corps exprime à travers sa douleur ou sa fatigue.
2. Libérer les mémoires et les tensions : Relâcher les charges émotionnelles cristallisées dans la matière (les muscles, les fascias, la respiration).
3. Passer de la performance à la présence : Apprendre à habiter son corps non plus comme un moyen d’action, mais comme un espace de sécurité et de ressources.
Si vous vous reconnaissez dans ce rythme effréné, si vous sentez que vos réserves s’épuisent ou que votre corps commence à saturer, sachez que vous n’êtes pas obligé(e) d’attendre le point de rupture pour agir. Je vous propose un espace d’écoute et d’accompagnement bienveillant pour réharmoniser votre esprit et votre corps, et vous aider à retrouver un bien-être durable.
La véritable performance, celle qui s’inscrit dans la durée, ne se fait pas contre son corps, mais avec lui. Prendre soin de son écologie corporelle n’est pas un luxe ou une faiblesse : c’est la condition sine qua non d’un équilibre durable.
