Accompagnement individuel & thérapie psychocorporelle à Chambéry ou en viso
” Devenir acteur pour retrouver l’Estime de Soi“
“Il existe en chacun de nous une force qui aspire spontanément au contact, à la santé et à la vitalité. Même si nous nous sommes retirés et isolés ou si le traumatisme que nous avons vécu est grave – au niveau le plus profond, il y a en chacun de nous une impulsion vers la connexion et la guérison, comparable à la plante qui pousse spontanément vers la lumière du soleil … Cette impulsion organismique est la force motrice du travail du NARM.”
Laurence Heller, PhD & Aline LaPierre, Psych.D.
Se libérer des blessures du passé pour retrouver sa sécurité intérieure
- Votre enfance vous laisse des traces (blessures d’attachements, maltraitance, abus, deuil, séparation…) et vos blessures impactent toujours négativement votre vie quotidienne.
- Vous vous montrez très dur(e) et exigeant(e) avec vous-même
- Vous vivez du stress, des angoisses, vous êtes souvent déconnecté de votre corps, de vos besoins, de vos émotions.
- Vous avez peur du regard des autres ou avez des difficultés à poser des limites.
Les séances de thérapie individuelle offrent un espace d’accompagnement sur mesure, doux et sécurisant, pour répondre à vos besoins profonds et amorcer un changement durable.
L’approche NARM™ : Soigner les traumatismes complexes et relationnels
Avec le modèle NARM™ (Modèle Neuro-Affectif Relationnel), nous travaillons simultanément sur la psychologie et la physiologie. Cette approche axée sur le développement et fondé sur les neurosciences est issue de la psychothérapie biodynamique, de la théorie de l’attachement, de la Gestalt-thérapie et de diverses approches somatiques.
Le NARM™ vise spécifiquement à traiter les traumatismes liés à l’attachement et à la relation (TSPT complexe).
Selon cette approche, ce ne sont pas seulement les événements passés qui créent de la souffrance aujourd’hui, mais la persistance de stratégies de survie, autrefois nécessaires, devenues bloquantes à l’âge adulte.
Ces schémas entraînent une déconnexion de votre moi authentique et des autres. Ensemble, nous allons explorer votre monde intérieur avec curiosité pour :
- Mieux réguler votre système nerveux au quotidien.
- Améliorer vos capacités relationnelles et sortir des schémas d’isolement.
- Développer une meilleure estime de vous-même et vous ouvrir à votre plein potentiel.
Le Rebirth / Breathwork : Libérer les mémoires corporelles par le souffle
En complément du NARM, le Rebirth (respiration consciente et continue) permet d’accéder aux tensions profondes et aux mémoires somatiques ancrées dans le corps. C’est une pratique psycho-corporelle puissante pour relâcher les charges émotionnelles que les mots seuls ne suffisent parfois pas à libérer.
La thérapie psychocorporelle est faite pour vous si vous ressentez le besoin de relier votre corps à vos émotions.
- Stress chronique et anxiété : Vous ressentez des tensions musculaires répétées, une fatigue persistante ou une respiration courte.
- Traumatismes et vécus difficiles : Votre corps a enregistré des chocs ou des situations de vulnérabilité que la tête a du mal à libérer.
- Sentiment de déconnexion : Vous avez l’impression de ne plus habiter votre corps, de manquer d’ancrage ou de réagir de façon disproportionnée.
- Limites de la thérapie classique : Vous avez fait un travail de parole (psychothérapie) mais vous sentez qu’il manque une pièce pour ancrer le changement.
- Libération des tensions : Apprendre à détendre le système nerveux et musculaire.
- Écoute des sensations : Utiliser la respiration, le mouvement ou le toucher pour décoder ce que le corps exprime.
- Retour à la sécurité : Retrouver un espace interne apaisé et un meilleur équilibre global.
Concrètement, je vous reçois pour des séances de thérapie individuelles
– au cabinet de Chambéry, 1 rue du Salteur ( à côté de la Fontaine aux éléphants). Les lundis, mardis et les mercredis.
-ou en visio (Google Meet, Zoom…). Durée 1H
« La thérapie en visio est-elle aussi efficace ? »
Oui. La méthode NARM repose avant tout sur le lien relationnel, la présence et le dialogue somatique. En visio, vous bénéficiez du même niveau d’écoute et de régulation, tout en restant dans le confort et la sécurité de votre foyer.
Et pour les séances REBIRTH, BREATHWORK , elles ont lieu uniquement en présentiel au cabinet de Chambéry. Durée 1H15 min.
-Séance en présentiel ou en visio:
75€ la séance de 60 min.
-Spécifique Rebirth:
90€ la séance de 75 min.
Sur rendez-vous uniquement.
Une séance annulée moins de 48H à l’avance est due.
Pour prendre rendez-vous:
-soit vous cliquez sur le bouton ci-dessus et vous pouvez réserver en ligne,
-soit vous me contactez par téléphone au 06 36 55 49 07 ou par mail à info@sophiegrange.com
Les séances de thérapie psychocorporelle.
Comment se passe la première séance ?
Pendant la première séance, nous explorons plus en détails votre situation, ce qui me permet de mieux en savoir sur vous. C’est un temps d’échange et de partage où vous êtes libre de me dire ce que vous avez envie sur le moment, ce dont vous avez besoin.
La séance individuelle se présente sous forme de dialogue et j’aime l’idée que nous œuvrons ensemble vers votre mieux être. Cette première séance est une prise de contact, c’est seulement à l’issue de cette première consultation, si vous vous sentez en sécurité, à l’aise avec moi, que vous déciderez si vous continuez avec moi. Et c’est d’un commun accord que nous fixerons la récurrence de nos séances.
Est-ce que je suis silencieuse ?
Je prends la parole si besoin pour vous aider à être curieux de vous, pour vous aider à clarifier, faire des hypothèses, des liens, encourager l’expression de ce qui émerge, je suis donc active.
Combien de temps dure un suivi thérapeutique ?
Le temps nécessaire !
Il n’y a aucune règle en la matière, chaque personne est différente et chaque personne avance à son rythme.
Le souhait de l’arrêt est annoncé par la personne qui se sent prête à voler de ses propres ailes, qui ne ressent plus de motivation à continuer ou pour qui la problématique pour laquelle elle est venue consulter est résolue.
Quelle que soit la durée, une séance de clôture est convenue pour un partage sur le chemin parcouru.
Est-ce que les séances de thérapie psychocorporelle sont remboursées ?
Les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale, mais certaines mutuelles remboursent une partie des séances et je peux vous établir une facture correspondante. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle.
Comment être sûre que l’on choisit le bon thérapeute ?
Lors de votre premier rendez-vous, vous pourrez savoir si la personne choisie correspond à celle qui vous convient, si ce n’est pas le cas, vous avez la liberté de changer, la qualité de la relation entre le thérapeute et la personne qui consulte est primordiale pour le déroulement et le résultat de la thérapie.
Le bon thérapeute pour vous sera celui auprès duquel vous vous sentez bien et en sécurité. De plus, vous constaterez que vous êtes écouté et respecté dans ce que vous partagez.
