Les stages et ateliers

« Explorons ensemble pour retrouver la liberté spontanée d’être soi-même”

Vous réfléchissez trop.
Vous êtes déconnecté de votre corps.
Du mal à vous octroyer du temps pour vous.
Besoin de lâcher vos barrières mentales.

Imaginez-vous :

Avec l’énergie, la solidarité et la puissance d’un groupe

Dans ces stages et ateliers, les pratiques seront avant tout expérientielles.

Nous allons explorer ensemble avec le Toucher, la Respiration… Le Mouvement Dansé, la Méditation, … la Vie.

L’invitation est de ressentir, de vivre ce qui est là, de vous entraîner à cette qualité de présence, de conscience, cet état d’Être Avec.

L’intention de ces ateliers ou stages étant de vous accompagner à redécouvrir vos ressources, vos capacités et de déployer le formidable potentiel de vie présent en chacun de nous.

J’ai confiance qu’en chacun de nous, quelles que soient nos blessures, nos traumas, nos résistances, il réside un potentiel, une force et un élan de Vie qui ne demandent qu’à se révéler.

Atelier Corps et Âme

ATELIER DANSE, RESPIRATION, MÉDITATION

Ces ateliers Corps & Âme sont une véritable invitation à venir vous reconnecter à vos sensations et à retrouver de l’énergie, de la douceur pour vous.

L’exploration corporelle, avec la danse, la respiration, permet de vivre l’instant présent, connecté à ce qui se passe dans votre corps et contribue à remettre l’énergie de vie en circulation. Tout ce qui donne envie à notre élan vital de se réveiller, de se révéler pour retrouver le chemin du dynamisme et de l’Estime de Soi…

La Méditation vous permettra de poser votre corps, votre mental et votre cœur, dans la magie de l’instant.

Côté pratique

Merci de prévoir des vêtements souples, un coussin pour la méditation, de quoi être confortable dans la pratique et tout ce dont vous avez besoin (eau, couverture…).

  • Atelier mensuel
  • Pré-requis : Inscription au préalable par mail ou téléphone!
  •  À  Chambéry, les mardis soirs de 18H00 à 19H30 
    17 SEPTEMBRE, 15 OCTOBRE, 12 NOVEMBRE, 10 DÉCEMBRE 2024.                                                     Votre première séance à 5€ puis 15€ la séance. 10 personnes maximum.
  • À la Bauche, salle collective la Belle équipe, les samedis matins de 9H30 à 11H30                    28 SEPTEMBRE, 26 OCTOBRE, 23 NOVEMBRE 2024.                                                                           Votre séance découverte à 5€ puis 20€ la séance. 12 Personnes maximum.

CONNEXION
( Date à venir)

Cette matinée est une véritable opportunité pour venir lâcher votre mental et explorer vos sensations corporelles pour vous reconnecter à vos propres ressources.

Vivre le moment présent !

Nous allons explorer ensemble ce qui vous traverse et je vais vous inviter à être curieux de vous, pour aller vers qui vous êtes profondément. Nous allons profiter de ce temps pour remettre du mouvement, du Souffle dans notre Vie, ces pratiques corporelles nous invitant à la bienveillance et à la douceur avec nous-même.

Le corps a cette formidable capacité de nous aider à nous reconnecter à nos besoins, dans l’instant présent.

L’exploration corporelle, (avec la Danse, la Respiration Consciente, la Méditation…), permet de vivre l’instant présent, de se connecter à ce qui se passe dans votre corps et contribue à remettre l’énergie de vie en circulation.

Côté pratique

Merci de prévoir des vêtements souples, un coussin pour la méditation, de quoi être confortable dans la pratique et tout ce dont il vous semble avoir besoin (eau, couverture…) et bien sûr le pique-nique pour le repas de midi.

  • Date à venir!
  • Horaire: de 9h30 à 12H
  • Lieu : à la salle collective, 66 Chemin de bande, 73033 la Bauche, avec l’association La belle équipe.
  • Tarif : 30€
  • Pré-requis : Si je ne vous connais pas, un contact téléphonique au préalable.
  • Uniquement sur inscription!
  • 12 personnes maximum
 
Inscription pour ce stage

Pour vous inscrire, vous pouvez m’envoyer directement un mail à : info@sophiegrange.com ou me téléphoner au 06 36 55 49 07

Votre inscription est validée à la réception de la fiche d’inscription et d’un chèque de caution de 35€ à l’ordre de Sophie Grange. Il valide votre engagement à participer au stage et ne sera pas encaissé avant le début du stage. Si toutefois vous annulez votre venue, ce chèque sera encaissé.

Les inscriptions seront prises en compte dans l’ordre d’arrivée, les premiers inscrits seront les premiers servis.

Témoignages après la journée du 25 /11/2023

“MERCI SOPHIE pour la journée Connexion!  Une journée de retrouvailles avec qui je suis, en me connectant avec la respiration et le corps en mouvement. La journée alterne avec fluidité les temps de danse, de respiration, d’écoute et de communication du ressenti. J’ai pu contacter mes zones d’ ombre et j’ai aussi ressenti ma lumière. Les pétillements de joie dans le coeur à travers la liberté de la danse furent une cure de bien-être… ” Agnès E.

“Merci Sophie, je me sens revivre, je Respire de nouveau à pleins poumons et ça fait trop du bien!” Marion B.

VIVANCE

5 et 6 Octobre 2024

Se recentrer sur ce qui se vit, dans l’instant. VIVANCE,  c’est une invitation à ressentir le corps, les émotions, l’énergie, tout ce qui nous traverse. Juste Être avec, sans jugement, s’accueillir tel que nous sommes.Pour relancer notre dynamique de vie!

VIVANCE c’est 2 jours pour plonger au cœur de notre corps pour redécouvrir nos potentiels, nos ressources.

Nous laisserons le Souffle et la Danse nous emmener visiter ce qui est prêt à être déposé pour permettre à plus de vitalité de circuler. En petit groupe et en toute sécurité, venez lâcher vos barrières mentales et vous connecter à votre être profond, révéler vos ressources.  Le Souffle, le mouvement dansé nous permettent d’éveiller une curiosité et une attention généreuse à notre corps et d’honorer notre incarnation. 

J’ai à cœur de vous accompagner à découvrir l’immense trésor qui réside en chacun de nous, nous sommes des Êtres uniques et multidimensionnels à la fois. Oser l’authenticité de qui nous sommes, avec toutes nos facettes et simplement développer la Présence à ce qui nous traverse.
Plus qu’un stage, une véritable expérience de vie !

Côté pratique

Merci de prévoir des vêtements souples, un coussin pour la méditation, de quoi être confortable dans la pratique et tout ce dont il vous semble avoir besoin (eau, couverture…).

  • Date : 5/6 Octobre 2024, votre arrivée est à prévoir le vendredi soir, soit le 4.
  • Lieu : ZEN EN BAUGES, la Motte en Bauges
  • Tarif : 180€ le stage
  • Hébergement : 25€  par nuit en chambres partagés (3)
  • Pension complète:  33€/jour
  • Ouvert à tous, homme et femme.
  • Pré-requis : Si je ne vous connais pas, un contact visio au préalable.
  • Uniquement sur inscription !
  • 12 personnes maximum
Inscription pour ce stage

Pour vous inscrire, merci de remplir le bulletin d’inscription ci-joint et vous pouvez m’envoyer directement un mail à : info@sophiegrange.com ou me téléphoner au 06 36 55 49 07

Votre inscription est validée à la réception de la fiche d’inscription et d’un chèque de caution de 75€ à l’ordre de Sophie Grange. Il valide votre engagement à participer au stage et ne sera pas encaissé avant le début du stage. Si toutefois vous annulez votre venue, ce chèque sera encaissé.

Les inscriptions seront prises en compte dans l’ordre d’arrivée, les premiers inscrits seront les premiers servis.

Au coeur du Souffle

FEMME DEBOUT

Sur 2 jours (Date à venir)

Qui es tu? Quel serait ton chemin si tu ne te sacrifiais pas pour les autres? Qu’est ce qui t’empèche de vivre la vie que tu souhaites?  Pour toutes les femmes qui souhaitent explorer leurs zones d’ombres, leurs héritages transgénérationnels et qui veulent se libérer du poids de leurs croyances.

Venez Explorer en vous ces croyances qui vous entravent et vous enferment dans la Mère, la Fille ou la Femme parfaite. S’autoriser à Être qui nous sommes profondément en lâchant tout ce que les autres voudraient que nous soyons. S’appuyer sur la sagesse de notre corps pour réveiller l’énergie depuis longtemps endormie.  Mettre de la conscience sur ce qui nous empêche d’être nous même,  oser l’énergie de la colère pour reprendre son pouvoir et se révéler.

Avec l’aide du Souffle connecté, de la Danse et des temps de partage, des moments ludiques et créatifs, nous allons explorer votre histoire familiale, votre identité de femme et votre rapport plus large au monde et à la vie. Mettre en lumière vos zones d’ombres, vous pourrez ainsi les accueillir pour utiliser tout le potentiel qui est en vous.

Côté pratique

Merci de prévoir des vêtements souples, un coussin pour la méditation, de quoi être confortable dans la pratique et tout ce dont il vous semble avoir besoin (eau, couverture…).

  • Date : à venir, votre arrivée est à prévoir le vendredi soir.
  • Lieu : à finaliser
  • Tarif : 170€ le stage
  • Hébergement et pension :  soit vous avez la possibilité de rentrer chez vous, soit vous restez sur place  pour 65€/jour.
  • Pré-requis : Si je ne vous connais pas, un contact visio au préalable.
  • Uniquement sur inscription !
  • 12 personnes maximum
Inscription pour ce stage

Pour vous inscrire, merci de remplir le bulletin d’inscription ci-joint et vous pouvez m’envoyer directement un mail à : info@sophiegrange.com ou me téléphoner au 06 36 55 49 07

Votre inscription est validée à la réception de la fiche d’inscription et d’un chèque de caution de 75€ à l’ordre de Sophie Grange. Il valide votre engagement à participer au stage et ne sera pas encaissé avant le début du stage. Si toutefois vous annulez votre venue, ce chèque sera encaissé.

Les inscriptions seront prises en compte dans l’ordre d’arrivée, les premiers inscrits seront les premiers servis.