40 Étapes pour stimuler votre énergie!
Vous cherchez des outils, des pratiques concrètes pour exercer vos ressentis et trouver plus d’ancrage en vous?
Vous souhaitez stimuler votre énergie et passer à l’action pour vivre vos rêves?
Dans cet E-Book, je vous propose une véritable structure qui vous permettra d’avancer dans votre vie avec curiosité, sérénité et bienveillance.
40 étapes, 40 pratiques somatiques ( qui sont concrètes, pas des concepts, des mises en actions) pour transformer votre quotidien, sortir de la routine pour vous affirmer , stimuler votre énergie et donner un nouvel élan à votre vie.
Vous allez trouver des pratiques, des explorations à mettre en place quotidiennement pour opérer un vrai changement.
Boostez votre énergie et développer l'écoute de Soi!
- Vous voulez sortir de votre routine et améliorer votre quotidien?
- Vous voulez sortir de la rumination mentale et de vos pensées négatives?
- Vous avez envie de vous sentir dynamique et positive, en pleine possession de vos moyens?
- Vous êtes souvent balloter par l’extérieur et vous souhaitez vous ancrer davantage.
- Vous avez envie de vivre vos rêves ?
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Cette plaquette est faite pour vous si :
- Vous êtes déterminé et motivé à transformer votre relation envers vous-même
- Vous êtes prêt à vous engager pour votre bien-être.
- Vous avez envie et besoin de passer à l’action avec des pratiques concrètes, qui demandent de l’entrainement, mais qui sont à la portée de tous.
- Vous avez envie de vous révéler et oser être qui vous êtes profondément…
Concrètement, ce que vous trouverez dans cette plaquette:
Ce carnet de pratiques vous invite à faire un voyage personnel afin de retourner à l’essentiel
– à vous reconnecter à votre corps, votre respiration, vos sensations
– à vous donner une structure qui vous permettra d’avancer avec curiosité et bienveillance
– vous faire explorer différentes manières de réveiller votre présence (Relaxation, danse, dessin, méditation, écriture…)
– remettre vos besoins, vos désirs, ce que vous souhaitez pour vous aujourd’hui, au centre de votre vie.
À chaque étape, nous aborderons un thème différent: le sourire, le beau, nos racines, le Souffle, les sensations, les ressources, les rêves…etc. Tout le monde peut aborder ces thèmes et donner un nouvel élan à son coeur, à son corps et à son esprit.
Toutes ces pratiques sont complémentaires et différentes à la fois, toutes ont la même intention, stimuler votre énergie, réveiller vos sens pour vous permettre de passer à l’action et d’oser révéler qui vous êtes.
36,90€ la plaquette
Ce qui va particulièrement vous toucher
J’ai regroupé beaucoup de pratiques que j’ai expérimenté moi-même, c’est du vécu!
Certaines font aujourd’hui partie de mon hygiène de vie et grâce à l’entrainement et la pratique journalière, cela m’a permis de développer le “muscle” de la Présence.
Tout comme vous avez du faire 10000 essais avant de savoir marcher, vous ne pouvez pas prétendre vivre dans l’instant présent du jour au lendemain. Cela demande de l’entrainement.
Certaines pratiques vont plus vous toucher que d’autres et ainsi vous allez pouvoir trouver , en explorant différents plans, lequel ou lesquels vous correspondent le mieux. Trouver du plaisir , être curieux(se), jouer pour vous connaitre et réaliser qui vous êtes.
Ainsi c’est plus facile de pratiquer et puis surtout vous allez pouvoir avancer à votre propre rythme.
Pas de compte à rendre, c’est juste un rendez-vous avec vous-même, loin des concepts, c’est avant tout des expériences somatiques, qui vont vous aider à vous révéler.
Témoignages
En écrivant sur les forces de mes ancêtres, j’ai vraiment reconnu tout ce puissant potentiel qu’ils m’ont transmis.
-Juste me poser face à la bougie,
– respirer en conscience,
– ressentir mon corps et mes émotions,
– danser, chanter,
– vivre en connexion avec la nature…
J’ai aimé le format fiches de ce livre : on peut déjà les lire comme une première approche, puis choisir de les faire dans l’ordre ou en faire un jeu :
-Pourquoi ne pas en tirer une au hasard, ou selon notre intuition, selon le temps que l’on a devant nous ?J’ai aimé la structure que l’on retrouve dans chaque fiche, le titre, les citations, le temps nécessaire, l’idée de l’intention et de la gratitude. Les propositions sont énoncées clairement et accessibles à tous. Des outils à la fois simples et essentiels pour se reconnecter à soi.
On peut en faire un programme régulier, ou les avoir à la rescousse quand on sent qu’on se laisse reprendre dans une course où l’on se perd.
Les pratiques
A quoi ressemble une page de la plaquette?
En cadeau voici la première page!
Combien de temps faut-il pour les pratiques?
10mn pour les premières, puis graduellement vous allez avoir des propositions de 20mn.
Certaines pratiques (4) vous demanderont plus de temps, à vous de les pratiquer sur vos jours de repos (Tableau de vision, rangement…) et puis certaines demandes moins de temps mais de la répétition ( exercices de respiration, intention du jour, gratitude…) et puis il y a les recherches à mener ou chacun va avancer à son propre rythme, certains mettront 30mn, d’autres que cela passionnera, reviendront régulièrement dessus.
Est-ce qu'il y a un ordre à suivre?
J’ai crée un processus qui selon ma propre perception est évolutif et progressif.
Mais vous êtes les maitres à bord et vous pouvez aussi décider de construire votre propre cheminement, regrouper toutes les propositions de méditation, de relaxation… Vous êtes libre!
L’important c’est de respecter votre rythme, de rester curieux de ce que vous vivez et si vous le pouvez de jouer à explorer pour gagner en plaisir et en motivation.
A qui s'adresse cette plaquette numérique?
Ce cahier de pratiques se veut simple et accessible.
Il s’adresse à la personne motivée pour se mobiliser et accroître sa connexion à Soi.
Si vous n’avez jamais fait de thérapie, vous allez trouver des pratiques qui vont commencer à vous permettre une écoute de Soi, à développer et mettre plus de conscience dans votre vie. Certains passage pourront néanmoins venir vous interpeller (vos rêves d’enfants, vos racines,…) dans ce cas là, je vous inviteà ne pas rester seul-e, à demander de l’aide car c’est plus simple d’être accompagné.
Si vous avez déjà fait du travail personnel en thérapie, ces différentes étapes vont vous permettre d’amener du concret dans votre vie, en toute autonomie, pour continuer de réveiller votre curiosité et gagner en ressources, en Présence à vous-même. Car les prises de conscience, c’est bien, mais sans passage à l’action dans sa vie, il n’y a pas de réelles transformations.
Comment recevoir la plaquette?
C’est très simple.
Via le formulaire de contact de mon site, renseignez vos coordonnées et dans la partie message , indiquez que vous souhaitez recevoir l’E-Book.
Suite à votre demande, je vous demanderai de me faire le virement correspondant au prix du livre (soit 29, 90€ jusqu’au 30 janvier 2024)en vous transmettant mes coordonnées bancaires.
Une fois le virement reçu, je vous transmets via we-transfer, sous 72H, l’E-book au format Pdf. Vous pourrez soit l’imprimer, soit l’enregistrer et vous lancer de manière autonome dans votre processus de connaissance de Soi.
